Beiträge von Felix

Pranayama als yogische Praxis der Atemarbeit kann bei achtsamer Ausführung zu tiefen Entspannungszuständen und erweiterten Bewusstseinsebenen führen. Diese Atempraxis kann als Einstieg in tiefe Meditation genutzt werden. Die bewusst ausgeführten Bewegungen des Zwerchfells und die Langsamkeit der Atmung erlauben, neue Wege zu entdecken, den eigenen Körper zu spüren und die eigene Selbstwahrnehmung zu erforschen. Im…