Pranayama und Atemmeditation
Pranayama als yogische Praxis der Atemarbeit kann bei achtsamer Ausführung zu tiefen Entspannungszuständen und erweiterten Bewusstseinsebenen führen. Diese Atempraxis kann als Einstieg in tiefe Meditation genutzt werden. Die bewusst ausgeführten Bewegungen des Zwerchfells und die Langsamkeit der Atmung erlauben, neue Wege zu entdecken, den eigenen Körper zu spüren und die eigene Selbstwahrnehmung zu erforschen. Im…
weiterlesen..Würde bis zuletzt – Achtsamkeitsbasierte Trauer- & Sterbebegleitung
Dieses Projekt möchte einer bedeutsamen Phase unseres Lebens – dem Sterben – einen natürlichen und würdevollen Platz in unserem Leben geben.
weiterlesen..Achtsamkeitskurse für Inhaftierte
Achtsamkeitskurse im Gefängnis bieten Inhaftierten die Möglichkeit, durch die Schulung inneren Gewahrseins in eine neue Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung zu finden.
Diese Arbeit basiert auf der Überzeugung, dass Achtsamkeitspraxis ein bedeutsamer Grundstein für persönliche als auch gesellschaftliche Veränderung ist.
Sozialfonds für achtsamkeitsbasierte traumatherapeutische Begleitung
Das Projekt möchte Menschen mit geringen finanziellen Mitteln die Möglichkeit bieten, mithilfe von Spendengeldern den Weg der Traumaheilung gehen zu können.
weiterlesen..ACHTSAMKEIT UND VERBUNDENHEIT – In Beziehung sein mit uns selbst und anderen
Achtsames Gewahrsein ist ein uns innewohnendes Potential, das uns mit unserer Lebendigkeit verbindet und neue Wege eröffnet, unser Leben bewusst und innerlich frei zu gestalten.
Für einen heilsameren und wertschätzenderen Umgang mit uns – und dadurch auch mit anderen.
YOGA ALS WEG
Yoga ist ein Weg. Ein Weg, auf dem ich – ganz konkret, Schritt für Schritt – gehen und persönlicher Entfaltung und Wandlung Raum geben kann. Ein Weg, der immer beides im Blick hat: Die eigene Lebensgestaltung als auch unser Handeln Im Alltag und im Umgang mit anderen.
weiterlesen..SOMATIC EXPERIENCING – Achtsamkeitsbasierte und körperorientierte Traumaheilung
Trauma ist ein Teil unseres Lebens.
Bei einem Trauma geht es um den Verlust der Verbindung zu uns selbst, zu unserem Körper, zu anderen Menschen und zu der uns umgebenden Welt.
Durch Somatic Experiencing können wir Schritt für Schritt zurück in den Lebensfluss, aus der Enge in die Weite, aus dem Unverbundensein in die Verbundenheit gelangen.